Az egészséges életmód

Csóka_5_03

Az egészséges életmód Már-már közhelynek számít, ha az egészséges életmódról beszélünk, mindenki tudja, vagy legalább hallotta valahol, hogy ha komoly és tartós változást szeretnénk elérni testünk szépsége vagy az egészségünk érdekében, akkor nincs más lehetőség: életmódot kell váltanunk! De hogy mit is jelent ez pontosan, és hogy hogyan kezdjünk bele, azt már nehezebb megválaszolni. Az […]

Étkezem vagy vétkezem? De mi a jó nekem?- Táplálkozz helyesen!

táplálkozz tudatosan

Étkezem vagy vétkezem? De mi a jó nekem?- Táplálkozz helyesen! Nyakunkon a tavasz, elérkezett a fogyókúrák és a diéták szezonja, éppen ezért a táplálkozással és életmódváltással kapcsolatban szeretnék rávilágítani pár fontos dologra. Ilyenkor a változás iránti igény sokakban felmerül, viszont az igazi elhatározásig már csak kevesen jutnak el. A helyes utat választani a cél eléréséhez […]

Csírák

csira3

Csírák – Mitől olyan rendkívüliek? A csírák áldásos hatása ősidők óta jól ismert. Vannak közöttük lágy, markáns, pikáns és kifejezetten csípős ízűek is. Megannyi ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, és ezek mind természetes formában vannak jelen, így a szervezet könnyen használja fel őket, azonnali energiát biztosítanak a számára. Sok olyan enzimet is tartalmaznak, amelyek képesek […]

Napvédelem

napvedelem-gyerek

Napvédelem, hogy a napsütés biztosan a barátod legyen! Huhh… ez a tavasz… ugye? Nem csak az április volt a szeszélyes, de a május is tartogatott kihívásokat, sok helyen be is kellett fűteni… De szerencsére túl vagyunk rajta (remélem! :)), egyre szebb az idő, egyre hívogatóbb a napsütés, egyre több a szabadtéri program gyerekeknek-felnőtteknek egyaránt! De […]

Köret körkép

koretek-bulgur

Amikor köretet akarunk készíteni ételeinkhez, hajlamosak vagyunk arra, hogy a rizs-tészta-krumpli hármasában gondolkozzunk, ezeket variáljuk. Az egészséges életmódot követők esetleg barna rizst vagy durum tésztát választanak, pedig ennél sokkal több lehetőség van, amivel érdekessé, változatossá és elsősorban egészségessé tehetjük étkezéseinket. A BIOságok ehhez szeretne adni néhány tippet számodra! Bulgur A bulgur tört búza. A még […]

Zöld tea

zöldtea

A zöld tea jótékony hatásai sokak számára ismertek, de nézzük csak meg kicsit részletesebben, mennyi pozitív hatást gyakorolhat szervezetünkre:   A zöld teát a fekete teával ellentétben nem erjesztik, hanem miután begyűjtötték a tealeveleket hagyják megszáradni. Vannak olyan fajták, amelyeket néhány percig pörkölnek is. Ennek köszönhetően a tealevél megőrzi zöld színét és a benne található […]

Légúti megbetegedés megelőzésére: orrnyálkahártya duzzanat kezelése

orrnyalkahartya-duzzanat

A légutak megbetegedésére egy nagyon fontos tudnivaló van, amit érdemes szem előtt tartani. Az egyik legfontosabb beavatkozás, amit a szülő megtehet: az orrnyálkahártya duzzanatot megszüntetni. Ha az orrnyálkahártya duzzadt, a kisgyermek nem tudja kifújni az orrát, vagy nem tudjuk kiszívni orrszívó porszívóval. Az orrdugulást már mi, felnőttek is ismerjük és tudjuk, hogy olyankor nem távozik […]

Gyógyteák használata

gyogyteak

A különböző gyógyteáknak sokféle jótékony hatása van. Fogyasszuk rendszeresen a természetet ajándékának tekintett gyógynövényekből készül italt! Elkészítésüknél fontos, hogy ne használjunk fém kanalat, illetve szűrőt, mivel ezekkel érintkezve a gyógynövények elveszítik jótékony hatásukat! Fontos!!! Fél évnél fiatalabb babáknak nincs szüksége anyatejen/tápszeren kívül folyadékpótlásra, így nem adható nekik semmiféle gyógytea sem. Ezek fogyasztása kifejezetten 6 hónapos […]

A nyírfacukor és előnyei

nyirfacukor

A nyírfacukor, kémiai nevén xilit (angolul xilitol) külsőre és ízre nem sokban tér el a hagyományos kristálycukortól, viszont az egészségre sokkal jobb hatással van mint a megszokott édesítőszerek. A nyírfacukor ugyanolyan jól felhasználható, mint a kristálycukor, vagy az édesítőszerek, de a kalóriatartalma sokkal alacsonyabb. Ennek köszönhetően fogyókúrázók és kismamák is bátran fogyaszthatják. Kutatások igazolják, hogy […]

Flavon – Növényi színanyag koncentrátumok az egészségért

flavon-gyomolcsok

Ma már a szakemberek és a laikusok is tisztában vannak azzal, hogy a civilizált világban olyan hatások érik az emberi szervezetet, amelyek gyorsítják az öregedést, és károsan befolyásolják az egészségi állapotot. Ezeknek a hatásoknak egy részét – mint a levegőszennyezés, a munkahelyi stressz – nehéz kiküszöbölni, így kimondottan javasoltak az antioxidáns hatású élelmiszerek. A szervezet […]